Przejdź do głównej zawartości

Jak nie dać się nadwadze

Jak nie dać się nadwadze

 (...) Za bezpieczne dla zdrowia tempo utraty wagi uważa się ok. 1 kg na tydzień.  Osiągniemy je, dokonując ewolucyjnych , nie zaś rewolucyjnych zmian w naszym jadłospisie. Wystarczy np. że słodycze zastąpimy owocami, gorzką czekoladą, orzechami, suszonymi morelami. Zawierają one substancje aktywne, spalające tkankę tłuszczową, takie jak polifenole, kwasy tłuszczowe (stearynowy, oleinowy, OEA),  flawonoidy, metyloksantyny (kofeinę i teobrominę), aminy, lecytynę i błonnik. Niektóre z nich wykazują silne działanie antyoksydacyjne, co pozytywnie wpłynie nie tylko na nasze zdrowie, lecz także urodę. (...)

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Implanty w 3 dni - implanty bikortykalne

Przełomem w implantologii stomatologicznej było zastosowanie tytanu jako materiału do wyrobu implantów. Tytan jest metalem wyjątkowo łatwo łączącym się z naturalnymi tkankami ludzkiego ciała, przez co prawdopodobieństwo odrzucenia wszczepu jest niezwykle niskie. Kolejny, nowy  rozdział implantologii dentystycznej otwierają implanty  bikortykalne, określane też jako implanty w 3 dni. Nazwa ta nie jest bezpodstawna - pacjenci mogą uzupełnić ubytek i cieszyć się w pełni funkcjonalnym implantem w bardzo krótkim czasie. Wystarczy 4-5 spotkań z wyspecjalizowanym chirurgiem szczękowo- twarzowym. Jakie inne właściwości posiadają implanty w 3 dni? O tym na stronie:  http://michaldrozdowski.pl/implanty-w-3-dni/
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Schudnać każdy może!

Schudnać każdy może!     Jednym z najlepszych, a przy tym w pełni naturalnych sposobów na pozbycie się nadwagi jest dieta. Nie wymaga ona przyjmowania nieraz toksycznych i drogich medykamentów ani wykonywania forsownych ćwiczeń. Efekt uzyskujemy poprzez zmianę nawyków żywieniowych, co w dzisiejszych czasach coraz częściej oznacza po prostu rezygnację ze śmieciowego jedzenia.  W odstawkę  idą więc słodycze, chipsy, chrupki a także kaloryczne fast-foody. Zamiast tego kupujemy owoce, warzywa, pełnowartościowy nabiał, ryby  i białe mięso. Gdy już  bardzo dopadnie nas ochota na przekąskę, możemy sięgnąć po orzechy, suszone morele czy też gorzką czekoladę. Nie tylko nie przybędzie nam od nich zbędnych kilogramów, lecz również możemy stracić na wadze dzięki dużej zawartości polifenoli, garbników czy pektyn, a więc związków wspomagających metabolizm.
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Oliwa z oliwek czy olej rzepakowy?

Oliwa z oliwek czy olej rzepakowy? (...) Okazuje się, że za najzdrowszy dla człowieka olej uchodzi  rzepakowy niskoerukowy. Dzieje się tak ze względu na wysoką w nim zawartość Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych – w skrócie NNKT. Co ciekawe, pod tym  względem przewyższa on oliwę z oliwek, ponieważ ma około 6 %  zdrowych tłuszczów w składzie.  Jest bogatym źródeł słynnych kwasów Omega-3, zaliczanych do tzw. tłuszczy egzogennych, a wiec niezbędnych do funkcjonowania organizmu a jednocześnie przez niego niewytwarzanych. Rodzi to konieczność dostarczania Omega-3 w diecie.  Tłuszcze z tej grupy zapobiegają  powstawaniu chorób układu krążenia, takich jam miażdżyca czy nadciśnienie tętnicze oraz obniżają poziom złego cholesterolu LDL we krwi. (...)
Prześlij komentarz
Czytaj więcej