Ciekawe informacje dla ciekawych wszystkiego

Dystrofia mięśni – zagadka rozwiązana? Okazuje się jednak, że zwierzęta zapadające w zimowy sen nie doświadczają podobnych problemów. Uczeni ze Stanów Zjednoczonych dowiedli, iż w przypadku niedźwiedzi po okresie zimowej hibernacji, siła skurczów mięśniowych u tych zwierząt zmniejsza się o około ¼ .

Kosmetyki tuczą! Eksperymenty laboratoryjne, przeprowadzone na myszach, potwierdziły wpływ ftalanów na powstawanie zaburzeń hormonalnych w organizmie. Tymczasem dietetycy i medycyna przekonują, że nawet niewielkie zachwiania równowagi hormonalnej skutkują powstawaniem nadwagi.

Stres a zdrowie W tym miejscu warto przypomnieć definicję stresu, stworzoną przez kanadyjskiego psychologa Hansa Sleye w latach trzydziestych XX w. Rozumiał on stres jako nieswoistą reakcję organizmu na bodziec zewnętrzny. Ma ona charakter psychofizjologiczny, tak więc pomiędzy ciałem a organizmem zachodzi szereg skomplikowanych reakcji.

Wiem co piję i jem Pamiętajmy jednak, że bez odpowiednio zbilansowanej diety nie uda nam się szybko pozbyć zbędnych kilogramów. Odżywianie jest kluczem do sukcesu, bo nawet najbardziej intensywne wysiłki na nic się zdadzą, jeśli chwile po treningu sięgniemy po paczkę chipsów i butelkę koli.

Nikotyna a otyłość Do niedawna nie istniały żadne naukowe dowody na związek pomiędzy nikotyną a nadwagą. Jednak jeden z numerów tygodnika „Science” przyniósł i informacje o wynikach prac, prowadzonych przez zespół profesor Marinny Picotto, specjalizującej się w badaniach receptorów i komórek nerwowych.

Jak stres wpływa na powstawanie nadwagi Tymczasem warto jest poznać działanie fizjologicznego mechanizmu, łączącego stres z powstawaniem otyłości. Wyrasta on z atawizmu. W zamierzchłych czasach strach wywołany zagrożeniem był sygnałem dla przysadki mózgowej, by ta wysłała do nadnerczy informację o potrzebie wzmożenia produkcji adrenaliny i kortyzolu. Substancje te potocznie zwane są hormonami stresu.

Anti-aging - filozofia młodości Młodość dla każdego nas ma nieco inny wymiar. Dla jednych jej istotą jest witalność i niespożyte siły, dla innych kojarzy się głównie ze zdrowiem, jeszcze inni uważają, że młodość to piękno. Najczęściej jednak wszystkie te wartości pojęcia kojarzymy z młodością.

Ruch to zdrowie Bardzo istotną kwestią, warunkującą sukces w rekreacyjnym sporcie, jest motywacja. Z jakich to powodów podjęliśmy decyzję o rozpoczęciu treningów? Po długiej zimie bardzo często chcemy po prostu pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, odkładających się tu i ówdzie w postaci wałków tłuszczu. Na krótką metę to dobra motywacja- każdy chce wyglądać jak najlepiej tylko potrafi. Gdy już osiągniemy swój cel, to zaobserwujemy, że nie tylko prezentujemy się elegancko, ale zyskało również nasze samopoczucie.

Stres a otyłość By powstrzymać katabolizm i nasilić anabolizm, zaczynamy jeść. Najchętniej sięgamy po pokarmy bogate w węglowodany i tłuszcze. To z kolei sprzyja powstawaniu otyłości. Ta obniża jakość naszego życia, nasilając również stres… Tak zamyka się błędne koło łączące stres z otyłością. Dietetycy i lekarze zalecają dietę i regularna aktywność fizyczną jako remedium na te problemy. Na co jednak powinniśmy zwrócić szczególna uwagę, gdy zmiana trybu życia staje się koniecznością?

Adaptogeny- ziołowa alternatywa dla syntetycznych suplementów diety Tymczasem istnieje alternatywa dla syntetycznych suplementów diety. Stanowią ją rośliny o działaniu adaptogennym. Ich cechą charakterystyczną jest zdolność wywierania zdecydowanego, wzmacniającego wpływu na nasz organizm, czemu towarzyszy podwyższenie odporności ustroju na niekorzystne czynniki środowiskowe, takie jak zanieczyszczenie żywności, powietrza i wody substancjami chemicznymi. Owo działanie adaptogenne wynika ze zdolności samej rośliny do adaptowania się do trudnych warunków środowiska, w jakim żyje. Niektóre z owych właściwości przenoszą się na organizmy zwierząt i ludzi, spożywających daną roślinę.

Odchudzanie last minute Odchudzanie rozpocząć powinniśmy od ułożenia dobrze zbilansowanej diety. Chodzi tu o sposób odżywiania, zapewniający organizmowi w odpowiednich proporcjach wszystkie niezbędne składniki żywieniowe – a więc węglowodany, białka i tłuszcze – pełnowartościowe źródła witamin, minerałów czy błonnika, takie jak razowe pieczywo, pełnoziarniste makarony czy brązowy ryż. Nie musimy więc się głodzić – wystarczy, gdy zastąpimy bułki ciemnym chlebem a ziemniaki makaronem z mąki durum. Podobnie rzecz ma się z tłuszczem – nie trzeba i nie należy o nim zapominać.

Mikstura Oczyszczająca - przepis                      Skład Mikstury oczyszczającej Miksturę oczyszczającą tworzą trzy składniki: środek blokujący wchłanianie (olej), środek gojący nadżerki (alocit – wodny roztwór soku z aloesu albo ekstraktu z pestek grejpfruta) oraz środek rozpuszczający złogi (sok z cytryny). Każdy ze składników ma do spełnienia konkretne zadanie: Olej dobrze łączy się ze śluzem wyściełającym błonę śluzową, dzięki czemu na około pół godziny blokuje wchłanianie pozostałych składników Mikstury oczyszczającej, już w początkowym odcinku przewodu pokarmowego. Tym sposobem umożliwia im dotarcie aż do jelita grubego. Dzięki temu, że nie łączy się z wodą, olej nie pokrywa wodnistych nadżerek, lecz odsłania je na gojące działanie alocitu. Alocit jest wodnym roztworem jednego z dwóch preparatów znanych z niezwykłych właściwości gojących – soku z aloesu albo ekstraktu z grejpfruta, spełnia więc rolę środka gojącego nadżerki istnieją

Anatomia odchudzania Jak znaleźć sposób na szybkie i bezpieczne zrzucenie zbędnych kilogramów i powrót do dawnej formy? Nie jest to łatwe zadanie, szczególnie, kiedy do wakacyjnego wyjazdu zostało kilka tygodni. Redukcja nawet niewielkiej nadwagi, mieszczącej się w przedziale 3-5 kg, zakresie diety i ćwiczeń. Nie sposób tak krótkim czasie zredukować nawet tak niewielkiej nadwagi, jeśli brakuje nam determinacji i siły woli.

Dieta fit to tylko mit Jedna porcja produktu słodzonego syropem zaspokaja dobowe zapotrzebowanie organizmu na cukry. Jednak w naszej codziennej diecie obecne są także inne węglowodany – te zawarte w pieczywie, ryżu, kaszach , warzywach i owocach. Jak łatwo wyliczyć, spożywanie  jednej porcji specjału słodzonego syropem fruktozowym wystarcza, by w ciągu roku osiągnąć kilka kilogramów nadwagi i dwukrotnie zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy.

  Historia winnej latorośli Znamy około 60 gatunków roślin z rodziny winoroślowatych, do których zalicza się także winorośl właściwa (Vitis vinifera L), na skutek hodowli występująca w kilkunastu tysiącach odmian. Roślina ta dobrze radzi sobie w klimacie umiarkowanym, subtropikalnym a nawet tropikalnym, dorasta do długości nawet 300 metrów.

Słów kilka o detoksykacji Do toksyn zaliczyć możemy bardzo wiele różnych substancji, min. wolne rodniki. Ich szkodliwy wpływ na organizm przejawia się min. w uszkodzeniach łańcucha dna, ograniczaniu przyswajalności substancji odżywczych i spowolnieniu procesów biochemicznych. W konsekwencji zmniejsza się odporność ustroju na chorobotwórcze bakterie i wirusy, co prowadzi do rozwoju wielu ciężkich chorób, stanów niewydolności organów wewnętrznych a także przyśpieszenia procesów starzenia.

Czas ruszyć na majówkę! Jeśli wolimy unikać syntetycznych preparatów dostępnych w aptekach, to powinniśmy zwrócić uwagę na roślinne adaptogeny,z których najpopularniejsze to min. spotykany w naszym kraju różeniec górski, rzeń-szeń syberyjski, indyjska ashwagandha czy chiński targanek . Pozwolą one nie tylko podnieść nasz poziom wydolności i odporności na wysiłek, ale także zredukują stres i napięcie. Istnieje dość bogata literatura naukowa, prezentująca wyniki badań nad działaniem tych roślin.

W zdrowym ciele zdrowy duch! Czyli co robić z ciałem, by i dusz na tym zyskała.

Dystrofia mięśni – zagadka rozwiązana? Czy rzeczywiście jesteśmy w stanie zapobiegać zanikom tkanki mięśniowej u ludzi obłożnie chorych, zmuszonych do wielomiesięcznego leżenia w łóżku? Artykuł rzuca nowe światło na to zagadnienie.

Wiedzieć czy nie wiedzieć? (...) Ciekawość to pierwszy stopień do piekła. Słynny Wilk Morski z powieści Jacka Londona przeklinał dzień, w którym po raz pierwszy sięgnął po książkę. Żyjąc w brutalnym świecie łowców foczych skór, kapitan szkunera Larsen wiedziony ciekawością i wrodzoną inteligencją genialnego samouka, tworzy własną filozofię życia. Wyrasta ona z niecodziennej syntezy -literatury i bezwzględnych zasad panujących na XIX -wiecznych morzach. Zdobyta wiedza nie niesie jednak wytchnienia, a świadomość własnej sytuacji ontologicznej prowadzi do pogłębienia poczucia samotności, cynizmu i okrucieństwa.(...)

Gdyby   tylko udało nam się cofnąć w czasie i zakosztować życia, jakim żyli nasi przodkowie jeszcze kilka pokoleń temu - to marzenie często przewija się przez fabuły hollywoodzkich filmów i popularnych książek czy opowiadań. Niemal każdy chce wiedzieć, jak żyło się kiedyś – lepiej a może gorzej? A jeśli tak, to pod jakim względem?  Triumf materii Weźmy pod uwagę dobrobyt materialny.   Masowa produkcja to wynalazek stosunkowo młody. Jako pierwszy ruchomą taśmę   produkcyjną wprowadził słynny amerykański producent samochodów, Henry Ford. Działo się to u zarania XX wieku. Przedtem produkcja odbywała się ręcznie lub w   niewielkich manufakturach. Pociągało to za sobą rozmaite konsekwencje   - przede wszystkim produkty były o wiele wyższej jakości, ponieważ służyć miały długo. Nie były obliczone na szybkie zużycie , więc głównym kryterium ich wykonania była trwałość i jakość użytych materiałów.   W świecie naszych prababć nie istniał kult konsumpcji i sprzedaży. Przeciwnie, z

Stres a otyłość Stres i napięcie stały się nieodłącznymi elementami życia współczesnego człowieka. Wiadomo, że negatywne emocje pogarszają samopoczucie, a w dłuższej perspektywie są w stanie wpływać na stan naszego zdrowia. Nauce znany jest również fizjologiczny mechanizm, za pomocą którego strach czy złość przekłada się na powstawanie otyłości. W sytuacjach odbieranych przez mózg jako zagrożenie, przysadka stymuluje nadnercza do wydzielania adrenaliny i kortyzolu, zwanych także hormonami stresu.(...)

Zdrowa sytuacja (...) Stale rosnące rozwarstwienie społeczne przy jednocześnie powszechnym dostępie do edukacji rodzi pomruk niezadowolenia, szczególnie mocno słyszany w zachodnich, rozwiniętych społeczeństwach dobrobytu. Bo choć wszyscy karmieni jesteśmy tymi samymi  marzeniami o dobrobycie, płynącymi z reklam i przekazu kultury masowej, to jednocześnie nie wszyscy mamy szansę na ich realizację. Przeszkód jest wiele- od problemów ze znalezieniem pracy aż po niskie zarobki. Rośnie pokolenie, które w  swojej masie nie stawia już sobie za zadania zmienianie świata społeczeństwa na lepsze. Zamiast tego chcemy po prostu urządzić się komfortowo w tym co jest. Jest to artykułowana nie wprost postawa egocentryczna,  znana u nas z sentencji: „po mnie choćby potop”. (...)

O chorobach cywilizacyjnych nieco inaczej      (...) Dziś, w dobie strukturalnego kryzysu  wywołanego nieodpowiedzialnymi działaniami korporacji finansowych, całe społeczeństwa doświadczają opłakanych skutków błędnych założeń ekonomicznych. Zwiększający się wskaźnik bezrobocia, które stało się prawdziwą plagą społeczną szczególnie wśród ludzi młodych, skokowo zwiększający się poziom zadłużenia państwa i gospodarstw domowych, gwałtowne wahania kursów walut, rosnące ceny paliwa i żywności, wreszcie zagrożenie kolejnym konfliktem na Bliskim Wschodzie. Wszystkie te czynniki tworzą atmosferę strachu i niepełności, która w dłuższej perspektywie sprzyja powstawaniu w sferze społecznej i indywidualnej zjawisk niekorzystnych. (...)