Przejdź do głównej zawartości

Co zrobić, by podtrzymać letnią formę?

Co zrobić, by podtrzymać letnią formę?

 

Po pierwsze dieta. Nie sposób przecenić jej znaczenia, i to niezależnie od tego, czy bardziej zależy nam na sylwetce czy dobrym samopoczuciu. Żaden cudowny suplement czy medykament nie zastąpią nam regularnych, wartościowych posiłków. Przy czym znakomita większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, jakich produktów należy unikać, by nie mieć problemu z pojawianiem się wałeczków tłuszczu. Jednak jak to się dzieje, że latem łatwo nam odmówić sobie ciastka z kremem , podczas gdy zimą sięgamy po słodycze dość często? Podstawowym czynnikiem jest kiepskie jesienne czy zimowe samopoczucie, które postanawiamy sobie poprawić słodka przekąską. Z fizjologicznego punktu widzenia nie robimy niczego innego, jak tylko skokowo podnosimy poziom glukozy we krwi. Jej nadmiar magazynowany jest w postaci tkanki tłuszczowej. My odczuwamy chwilę przyjemności, za która przyjdzie nam jednak zapłacić.

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Witamina C na infekcje i przeziębienie

Rozpoczął się sezon jesienno-zimowych zachorowań na przeziębienie i grypę. Nic na to nie poradzimy, że pogoda za oknem nie dopisuje, a termometr rzadko pokazuje temperatury powyżej 10 stopni Celsjusza,  wieje zimny wiat i często pada deszcz. A pomyśleć, ze jeszcze kilka tygodni temu cieszyliśmy się słońcem, plażą  i latem. Dlatego też nasze organizmy nie zdążyły jeszcze przestawić się na inne warunki atmosferyczne, odczuwamy więc chłód. Wystarczy uprzytomnić sobie, że te same 10 stopni temperatury po długiej zimie, marcu czy kwietniu, odbieramy jako ciepło i szybko zrzucamy z siebie ciepłe kurtki. Podczas gdy październikowe 10 stopni wywołuje w nas uczucie chłodu. W takich okolicznościach  łatwo więc o przeziębienie. Co zrobić, gdy poczujemy jego pierwsze objawy? Czy  istnieją naturalne i bezpieczne sposoby na zwalczenie pierwszych symptomów choroby, takich jak drapanie w gardle czy kaszel? I czy skazani jesteśmy na drogie i mało skuteczne preparaty a...

Polacy odżywiają się kiepsko

Polacy odżywiają się kiepsko (...) Z punktu widzenia dietetyki typowy polski obiad, czyli przysłowiowy schabowy z kapustą ziemniakami, nie jest najlepiej skomponowanym pod względem wartości odżywczych posiłkiem. Również popijana przez cały dzień, słodzona białym cukrem herbata nie zawsze w dłuższej perspektywie wychodzi nam na zdrowie. Polacy przejawiają również zamiłowanie do słodkich, gazowanych napojów. Za to nie lubią warzyw- około 80 % z nas spożywa je zaledwie raz w tygodniu.(...)
Ciekawy przypadek Brendona Grimshawa Pozytywnym przykładem procesu odwrotnego jest historia Brendona Grimshawa, który w 1962 roku kupił niewielka wysepkę Moyenne , zlokalizowaną w archipelagu Seszeli. Jak twierdzi Anglik, wówczas owe 33 hektary skalistego gruntu porastały zaledwie 4 drzewa. Jednak w skutek ogromu pracy Brednona udało się posadzić 16 tysięcy endemicznych dla tego rejonu świata drzew i krzewów.