Sen dla zdrowia i urody
(...) Większość z nas, zapytana o rolę snu, bez wahania odpowie, że sprowadza się ona do odpoczynku. Na czym jednak polega odpoczynek z perspektywy naukowej? Okazuje się, że dla naszego samopoczucia najważniejsza jest tzw. optymalizacja struktur pamięci. Chodzi o jej rozkodowanie, określane również mianem oczyszczania umysłu z nadmiaru wrażeń. By proces ten przebiegał poprawnie, potrzebne jest wyłączenie na pewien czas procesów myślowych, zachodzących w komórkach naszego mózgu, zwanych neuronami. To właśnie dlatego brak snu powoduje kłopoty z koncentracją, myśleniem a także kiepskie samopoczucie. Nie tyle ciało łaknie snu, ile przeładowany informacjami mózg. (...)
Komentarze
Prześlij komentarz